" سوف أثابر حتى أنجح. سأخطو دائما خطوة أخرى. و إن كانت تلك الخطوة بلا جدوى، فسأخطو خطوة أخرى و أخرى.

تقرر أخذ نفس عميق، محاولًا تذكير نفسك بأن التركيز مهارة يمكن تعلمها وتحسينها، وهذا ما سنتعلمه في هذه المقالة باذن الله .

من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها، ممارسة الرعاية الذاتية الشخصية مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب مصادر التوتر بقدر المستطاع.

اشتركي الآن لتلقى كافة الأخبار الخاصة بالموضة، الجمال، الديكور والفن مع ما وراء الكواليس والقصص الخاصة بالأحداث المختلفة والتي تصلك مباشرة إلى صندوق البريد الخاص بك.

"أعتقد أنه قد آن الأوان لتبدأ في تدريب عقلك بشكل صحي يشرع في مباشرة مهامه على النحو الأمثل"

أضف الى عربة التسوق أضف الى المفضله نبذه عن تعليقات

قلة النشاط والحركة: النشاط البدني الضعيف الامارات وقلة الحركة تسبب حالة من الوهن العام والخمول في الجسم ككل، ليس فقط بالأمور الحركية بل أيضاً تتأثر العمليات العقلية وتنخفض مستويات التركيز.

إنَّه لأمر جيد أنَّ أدمغتنا مرنة؛ حيث تستطيع تدريب نفسك لاكتساب أي عادة تريدها، بما في ذلك اليقظة والتركيز.

.ثم الإصرار والمثابرة..وأخيراً طرق اتخاذ القرارات الحاسمة حتى تصل إلى العيش من أجل تحقيق غاية محددة.

تحديد الأهداف اليومية: وضع أهداف محددة لكل يوم دراسي يمكن أن يزيد من التركيز. فعلى سبيل المثال، تحديد الانتهاء من فصل معين في كتاب أو مراجعة مجموعة من الملاحظات.

وعندما نتحرر من مخاوفنا، فإن وجودنا يحرر الآخرين تلقائيًا"

خارطة الطريق لعقل أكثر تركيزًا: التركيز الذهني اكتشف تقنيات زيادة التركيز المثبتة علميًا

قضايا اسرية زيادة الوزن بعد الولادة والعلاقة الزوجية "زوجي يعايرني بوزني" شاهد الان

تعدُّ القدرة على التركيز على شيء ما وتوجيه جهدك الذهني إليه أمراً بالغ الأهمية كي تتعلم أشياء جديدة، وتحقق أهدافك، وتقدم أداءً جيداً في مختلف المواقف؛ وسواء أكنت تحاول إنهاء تقرير العمل أم تنافس في سباق، فقد تعني قدرتك على التركيز الفارق بين النجاح والفشل.